Вернуть вам статус «главы семьи» — состояние спокойного, сострадательного «Я». Терапия поможет не бороться с чувствами, а услышать, какие части вашей «внутренней семьи» за ними стоят.
Важно. «Терапия внутренних семейных систем (IFS)» внесёна в реестр доказательных подходов психотерапии. Это не эзотерика, а научно обоснованный метод, эффективный в работе с репродуктивными травмами, перинатальными потерями и бесплодием.
- вы чувствуете внутренний раскол: «Одна часть меня отчаянно хочет продолжать попытки, а другая — умоляет остановиться».
- вы злитесь на себя за то, что не можете «просто расслабиться» во время протокола ЭКО.
- после потери (выкидыша, замершей беременности, неудачного переноса) вы словно окаменели — но внутри всё кричит.
- вы завидуете беременным подругам или знакомым — и тут же ненавидите себя за эту зависть.
- вы ловите себя на мысли: «Моё тело меня предало» или «Я недостаточно хороша, чтобы стать мамой».
- вы устали сражаться — с собой, с обстоятельствами, с бесконечными «надо» и «должна».
- вы чувствуете внутренний раскол: «Одна часть меня отчаянно хочет продолжать попытки, а другая
— умоляет остановиться».
- вы злитесь на себя за то, что не можете «просто расслабиться» во время протокола ЭКО.
- после потери (выкидыша, замершей беременности, неудачного переноса) вы словно окаменели
— но внутри всё кричит.
- вы завидуете беременным подругам или знакомым — и тут же ненавидите себя за эту зависть.
- вы ловите себя на мысли: «Моё тело меня предало» или «Я недостаточно хороша, чтобы стать мамой».
- вы устали сражаться — с собой, с обстоятельствами, с бесконечными «надо» и «должна».
Вот несколько ситуаций, в которых этот метод особенно созвучен:
Вы перестаете враждовать со своей репродуктивной тревогой или завистью к беременным. Вместо этого вы знакомитесь с этими частями и выясняете: какое доброе намерение стоит за их действиями?
Оказывается:
- тревога перед ЭКО защищает вас от сокрушительного разочарования;
- гнев на беременных прикрывает раненую часть, которая чувствует себя обделённой;
- самобичевание — попытка вернуть контроль там, где вы ничего не контролируете.
Представьте, что внутри вас живет целая «команда» или даже «семья». В ней есть строгий внутренний критик, ранимый внутренний ребенок, уставший перфекционист и злой защитник.
Это и есть Терапия внутренних семейных систем (IFS) — метод психотерапии, разработанный Ричардом Шварцем. Терапия внутренних семейных систем (IFS) является автономной ветвью Системной семейной терапии.
Суть метода проста: наша психика — это система множества субличностей.
И в репродуктивном пути эти части часто воюют друг с другом.
Классическая психология предлагает бороться с тревогой, гневом или жалостью к себе.
Если хотя бы один пункт — про вас, «Терапия внутренних семейных систем (IFS)» может стать тем самым бережным пространством, где у ваших чувств наконец появится голос, а не приговор.
«Терапия внутренних семейных систем (IFS)» предлагает не борьбу, а мир внутри вас.
Как понять, что «Терапия внутренних семейных систем (IFS)» подходит именно вам?
Главная цель «Терапии внутренних семейных систем (IFS)»
Что такое «Терапия внутренних семейных систем (IFS)»?